Batony owsiano-migdałowe z dżemem chia to pyszna i zdrowa przekąska. Wykonane ze zdrowych składników, takich jak płatki owsiane, mąka migdałowa i odrobina naturalnej słodyczy syropu z topinamburu, batony te są pożywne i satysfakcjonujące. Dżem Chia, sporządzony z Twoich ulubionych jagód, dodaje smaku i dawki błonnika oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Idealne na śniadanie, zdrową przekąskę lub deser, te batony są łatwe w przygotowaniu i z pewnością przypadną do gustu tłumom.
Składniki:
Dla barów:
- 120 g mąki owsianej
- 60 g mąki owsianej
- 80 g mąki migdałowej (migdały można zmielić w młynku do kawy)
- 55 g musu jabłkowego (lub banan, dynia lub 1 jajko)
- 50 g syropu z topinamburu
- 40 g mleka (lub mleka roślinnego lub wody)
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
Na dżem chia:
- 250 g jagód (np. mrożonych wiśni)
- 40-60 g syropu z topinamburu (do smaku)
- 20 g nasion chia
Czas przygotowania:
- Czas przygotowania : 15 minut
- Czas gotowania : 20-25 minut
- Całkowity czas trwania : 35-40 minut
Instrukcje:
Zobacz kontynuację na następnej stronie
Yo Make również polubił
Naciekają mnie babcine gołąbki z 1 główką białej kapusty
Włóż surową pokrojoną w kostkę polędwicę wieprzową do wolnowaru z tymi 3 składnikami. Będzie smakować na najwyższym poziomie.
Kremowa woda bananowo-truskawkowa.
Tygodniowa sałatka zdrowotna z buraków, jabłek i marchwi