Batony owsiane z masłem orzechowym i bananem bez pieczenia – zdrowe, pyszne i przyjazne dla WW

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, sycącego i zdrowego bez włączania piekarnika, te  batoniki owsiane z masłem orzechowym i bananem bez pieczenia to  idealne rozwiązanie. Są ciągnące, kremowe, naturalnie słodzone i pełne błonnika oraz zdrowych tłuszczów. Co więcej, są niezwykle łatwe w przygotowaniu – wystarczy kilka składników, które prawdopodobnie masz już w domu!

W przeciwieństwie do batoników zbożowych dostępnych w sklepach, które często zawierają ukryty cukier i konserwanty, te domowe batony są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i można je modyfikować. Niezależnie od tego, czy stosujesz  dietę Weight Watchers  , szukasz zdrowej przekąski dla dzieci, czy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii przed siłownią, te batony zawsze się sprawdzą.

📝Składniki

• 2 szklanki tradycyjnej owsianki:  bogate źródło błonnika, który pomaga dłużej zachować uczucie sytości.

• 1 dojrzały, rozgnieciony banan:  Naturalnie słodzi batony, dodaje potasu i kremowej konsystencji.

• 1/3 szklanki naturalnego masła orzechowego (bez dodatku cukru):  Dostarcza zdrowych tłuszczów i białka. Mniejsza ilość niż w tradycyjnym przepisie może zmniejszyć liczbę punktów WW.

• 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie):  Dodaje dodatkowej słodyczy. Alternatywnie, możesz użyć zamiennika cukru, takiego jak stewia lub owoc mnicha, aby zmniejszyć zawartość cukru.

• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego:  wzmacnia smak bez dodatku cukru.

• ½ łyżeczki cynamonu:  Dodaje ciepła i głębi smakowi.

Opcjonalne dodatki:

• 1 łyżka nasion chia (błonnik + kwasy tłuszczowe omega-3)

• 1 łyżka mąki lnianej (zdrowe tłuszcze + błonnik)

• 1–2 łyżki mini kawałków czekolady (zalecane bez cukru) na małą przekąskę

👩‍🍳Instrukcje

Następny→