W zgiełku współczesnego życia utrzymanie zrównoważonej diety często może wydawać się trudnym zadaniem. Nie można jednak przecenić wartości odżywczej rozpoczęcia dnia, zwłaszcza jeśli chodzi o osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi. Płatki owsiane, ze względu na wysoką zawartość błonnika i bogactwo składników odżywczych, stają się idealnym wyborem na śniadanie. Ten przepis na pieczone płatki owsiane jest pyszny i pożywny oraz zapewnia idealne połączenie wartości odżywczych i smaku, aby rozpocząć dzień.
Dlaczego warto wybrać płatki owsiane?
Owies to bomba odżywcza, ponieważ stanowi bogate źródło błonnika pokarmowego, który pomaga dłużej czuć się sytym, co pozwala uniknąć niepotrzebnego podjadania. Ponadto płatki owsiane są bogate w niezbędne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają wysiłki odchudzające, odżywiając organizm i regulując apetyt.
Składniki na pieczone płatki owsiane:
100 g (około 1 filiżanka) płatków owsianych, zmielonych na gładką masę
50 g (około 1/2 szklanki) całych płatków owsianych dla konsystencji
1 pokrojone w kostkę jabłko dla uzyskania naturalnej słodyczy
1 pokrojony w kostkę banan dla uzyskania kremowej konsystencji
szczypta cynamonu dla smaku i krwi regulacja cukru
2 łyżki oleju kokosowego (lub innego według uznania) dla nawodnienia
40 g (około 1/3 szklanki) suszonych owoców (np. migdałów) do chrupania i odżywiania
Przepis:
Piec Przygotowanie:
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Zapomniany kurczak z ryżem
Dlaczego „szwajcarskie sery” mają dziury i jak ważne są one dla człowieka
5 błędów, które popełniamy w sądach dykasteryjnych, o których prawdopodobnie nie wiesz
Pieczeń w kopercie