Burgery z ciecierzycy i szpinaku to zdrowa i pyszna opcja na danie główne, chłodnik lub wegetariańską przystawkę. Są pełne roślinnego białka z ciecierzycy i bogatego w składniki odżywcze szpinaku, a do tego lekko doprawione włoskimi ziołami i papryką pimentón, co zapewnia pyszny i sycący kęs.
Podaj tutaj swój adres e-mail, a wyślę Ci go natychmiast! Dodatkowo, co tydzień będziesz otrzymywać nowe przepisy. Tak, zrób mi przysługę!
Czas przygotowania
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Całkowity czas: 35 minut
Składniki (szklanki i gramy)
Ciecierzyca: 7 łyżek (200 g), ugotowana lub z puszki (odsączona i opłukana)
Cebula: 2, drobno posiekane
Czosnek: 1 ząbek, posiekany
Płatki owsiane: 2 uncje (15 g)
Mąka: 2 łyżki (15 g)
Sól: Lubię
Papryka: Do smaku
Przyprawa włoska: 1 łyżeczka (2 g)
Świeży szpinak w plasterkach: 1 szklanka (30 g), szpinak w plasterkach
Instrukcje
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Odkryj transformacyjną moc koktajlu z nasion dla ptaków: Twój kompleksowy sojusznik w walce o zdrowie i dobre samopoczucie
Jajka na twardo w Air Fryer Tak, jajka na twardo w Air Fryer to coś – proste, bez bałaganu, bez zamieszania, BEZ WODY parującej w kuchni! Jeśli uwielbiasz jajka faszerowane i sałatkę jajeczną i masz Air Fryer, to zmieni to dla Ciebie zasady gry! Mam również przepisy na jajka na twardo w Instant Pot i idealne jajka na twardo na kuchence, jeśli ich potrzebujesz, ale powiem Ci, że jeśli uwielbiasz jajka na twardo, możesz po prostu kupić Air Fryer, aby włożyć do niego jajka. To również świetnie pasuje do mojego Air Fryer Bacon! To jak całe śniadanie w Air Fryer! Jak zrobić jajka na twardo w Air Fryer Łatwiej się nie da, ludzie. zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Sałatka nicejska
Dorsz w mleku kokosowym i pikantnych porach