Hamburgery z garbanzo i szpinakiem to zdrowa i smaczna propozycja na danie główne, lodówkę lub wegetariański aperitivo. Są pełne białka roślinnego z garbanzo i bogatego w składniki odżywcze szpinaku, a do tego lekko doprawione włoskimi ziołami i pimentón, aby uzyskać smaczny i satysfakcjonujący kęs.
Zostaw tutaj swój adres e-mail, a ja natychmiast go wyślę! Ponadto co tydzień będziesz otrzymywać nowe przepisy. ¡Sí, por przysługę!
Czas przygotowania
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Czas całkowity: 35 minut
Składniki (Tazas i Gramos)
Garbanzos: 7 uncji (200 g), cocidos o enlatados (escurridos y enjuagados)
Cebollas: 2, finamente picadas
Ajo: 1 diente, picado
Avena: 2 łyżki (15 g)
Mąka: 2 łyżki (15 g)
Sal: Podoba mi się
Pimentón: Al gusto
Przyprawa włoska: 1 łyżeczka (2 g)
Espinacas frescas: 1 szklanka (30 g), picady
Instrukcje
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Domowe Batony Energetyczne – Smaczna i Zdrowa Energia na Co Dzień
Tarta z karmelizowaną cebulą: Aromatyczne połączenie smaku i prostoty
Zdrowe batony z marchewką, owsem i orzechami włoskimi z kremem jogurtowym z ricottą
Kalafior pieczony w piekarniku z serem, przepyszny i niesamowicie chrupiący