Reklama
Reklama
Reklama

„Codzienne śniadanie, które zmieniło życie mojej mamy – przepis na zdrowe odchudzanie, który podbił serca!”

Wegański wariant: Zamiast jogurtu zwierzęcego użyj jogurtu roślinnego, np. kokosowego lub sojowego.
Bogatofruktozowy wariant: Dla osób, które chcą ograniczyć ilość cukrów prostych, można użyć stewi lub erytrytolu zamiast miodu.
Białkowy wariant: Dodaj 1 łyżkę białka roślinnego lub serka wiejskiego, aby zwiększyć zawartość białka w posiłku.
FAQ:

Czy nasiona chia muszą być namoczone?
Tak, nasiona chia najlepiej namoczyć przed spożyciem, ponieważ pęcznieją w płynie i wchłaniają wodę, tworząc konsystencję przypominającą pudding. To również pomaga lepiej je strawić.

Czy mogę zamienić jogurt na coś innego?
Oczywiście! Możesz użyć jogurtu roślinnego, kefiru, a nawet mleka roślinnego, jeśli preferujesz bardziej płynne śniadanie.

Jakie owoce najlepiej pasują do tego przepisu?

Reklama

Yo Make również polubił

Czekoladowe, maślane i owsiane kubki

Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F) i wyłóż foremkę na muffiny o pojemności 12 sztuk papilotkami. Wymieszaj składniki mokre: ...

Przepis na Basbousa z kremem

Zacznij od przygotowania bazy pod Basbousa: W dużej misce wymieszaj ½ szklanki cukru , ½ szklanki oleju , 1 karton jogurtu i 1 opakowanie cukru waniliowego . Ubij ...

Soczyste żeberka wieprzowe BBQ z aromatycznym korzeniem wołowym w wolnowarze

Wegetariański wariant: Jeśli chcesz przygotować wegetariańską wersję tego przepisu, zamiast żeberek wieprzowych użyj większych kawałków tofu lub seitanowego “mięsa”. Zamiast ...

Filet z kurczaka z serem i warzywami

Porady: Warzywa: Możesz urozmaicić nadzienie, używając innych warzyw, takich jak papryka, cukinia lub marchewka. Ser: Użyj sera, który lubisz najbardziej, ...

Leave a Comment