Cukinia na diecie

Składniki

1 cukinia

1 jajko

2 łyżki jogurtu greckiego

1 łyżka parmezanu

Zioła aromatyczne, sól

Procedura

Zetrzyj cukinię na tarce i odciśnij. Wymieszaj z jajkiem, jogurtem, parmezanem i przyprawami. Przełóż do naczynia żaroodpornego i piecz w temperaturze 180°C przez 20 minut.

5. Pulpety z cukinii

Miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz, bez konieczności smażenia.

Czas przygotowania: 10 min

Czas gotowania: 15 min

Kalorie: 130 kcal

Porcje: 1 (3 klopsiki)

Składniki

1 starta cukinia

2 łyżki bułki tartej pełnoziarnistej

1 łyżka parmezanu

1 białko jaja

Zioła, sól i pieprz

Procedura

Wymieszaj wszystkie składniki, uformuj pulpeciki, ułóż je na papierze do pieczenia i piecz w temperaturze 200°C przez 15 minut.

6. Pieczone cukinie

Cukinia na diecie: jak ją jeść i schudnąć bez uczucia głodu dzięki 7 sprytnym i lekkim przepisom (poniżej 200 kcal)

Cukinia to jedno z najbardziej wszechstronnych letnich warzyw, idealne w diecie niskokalorycznej. Składa się w ponad 90% z wody, jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i lekkostrawna. Co więcej, dzięki zdolności do wchłaniania smaków i dostosowywania się do różnych metod gotowania, można z niej tworzyć smaczne, sycące dania, które idealnie wpisują się w dietę odchudzającą.

Cukinia na diecie: 7 szybkich i łatwych przepisów na smaczne odchudzanie!

Przepisy na cukinię na diecie

Cukinia zawiera również cenne przeciwutleniacze (takie jak luteina), witaminę C, kwas foliowy i potas, które wspomagają usuwanie płynów, poprawiają trawienie i kontrolują poziom cukru we krwi.

Odkryj 7 szybkich i łatwych przepisów, dzięki którym przygotujesz je w zdrowy sposób i nigdy ci się nie znudzą!

1. Grillowane cukinie

Podstawowe, lekkie i uniwersalne danie, idealne jako dodatek do dań detoksykujących.

Czas przygotowania: 10 min

Czas gotowania: 5 min

Kalorie: 80 kcal

Porcje: 1

⏬️⏬️ Kontynuuj na następnej stronie ⏬️⏬️