Cukinia na diecie

Składniki

1 cukinia

1 jajko

2 łyżki jogurtu greckiego

1 łyżka parmezanu

Zioła aromatyczne, sól

Procedura

Zetrzyj cukinię na tarce i odciśnij. Wymieszaj z jajkiem, jogurtem, parmezanem i przyprawami. Przełóż do naczynia żaroodpornego i piecz w temperaturze 180°C przez 20 minut.

5. Pulpety z cukinii

Miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz, bez konieczności smażenia.

Czas przygotowania: 10 min

Czas gotowania: 15 min

Kalorie: 130 kcal

Porcje: 1 (3 klopsiki)

Składniki

1 starta cukinia

2 łyżki bułki tartej pełnoziarnistej

1 łyżka parmezanu

1 białko jaja

Zioła, sól i pieprz

Procedura

Wymieszaj wszystkie składniki, uformuj pulpeciki, ułóż je na papierze do pieczenia i piecz w temperaturze 200°C przez 15 minut.

6. Pieczone cukinie

Lekkie i chrupiące, idealne jako słona przekąska.

Czas przygotowania: 10 min

Czas gotowania: 20 min

Kalorie: 120 kcal

Porcje: 1

⏬️⏬️ Kontynuuj na następnej stronie ⏬️⏬️