Czy wiesz, dlaczego woda jest ważna dla naszego ciała? Tutaj powiemy ci dlaczego, a także ile powinieneś pić dziennie.

Woda jest niezbędnym elementem naszego życia. Jest odpowiedzialna za przyspieszenie naszego metabolizmu, gdy chcemy schudnąć.

Ponadto woda jest najbardziej obfitym składnikiem w ciele, stanowiącym 60% masy ciała. Woda ta składa się z 85% tlenu i 11% wodoru, zgodnie ze swoim wzorem cząsteczkowym. Dlatego picie wody nawadnia organizm i natlenia go na poziomie komórkowym, co skutkuje spalaniem tłuszczu, co jest czynnikiem utraty tłuszczu.

Ważne jest, aby nawadniać organizm, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, Twoja skóra wyschnie, możesz mieć zgagę, Twój mocz stanie się żółty i nie będziesz w stanie się pocić. Dzieje się tak, ponieważ nie spożywając wystarczającej ilości wody, Twój organizm przechodzi w stan rezerwy, oszczędzając jak najwięcej wody.

Ogólnie rzecz biorąc, woda jest niezbędna dla wszystkich istot żywych. Ludzie mogą wytrzymać tygodnie bez jedzenia, ale tylko kilka dni bez wody.

Funkcje wody w organizmie są następujące:

Transportuje składniki odżywcze, ułatwiając trawienie, wchłanianie, krążenie i wydzielanie.

Pomaga regulować temperaturę ciała.

Eliminuje substancje przez płuca, nerki, jelita i skórę. Utrzymuje również równowagę elektrolitową.

Bilans wodny

Aby utrzymać równowagę wodną organizmu, konieczna jest równowaga między przyjmowaniem i wydalaniem wody.

Za utrzymanie tej równowagi odpowiadają nerki, zwiększając lub zmniejszając ilość wydalanego moczu.

Ile wody potrzebujemy dziennie?

Kontynuuj na następnej stronie