Daty: Oto 11 korzyści płynących z tej potężnej superżywności, które warto znać

1. Doskonałe źródło żelaza

Daktyle są skuteczne w przypadku osób cierpiących na anemię. W rzeczywistości spożycie 100 gramów zawiera 0,90 g żelaza, czyli 11% zalecanego dziennego spożycia.
Żelazo odgrywa istotną rolę w organizmie, umożliwia oddychanie wszystkim komórkom i zapewnia transport tlenu z płuc do pozostałych organów. Organizm dorosłego mężczyzny zawiera około 4 g żelaza, natomiast organizm kobiety zawiera 2,5 g. Niedobór żelaza może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia.

2. Zdrowie oczu

Z wiekiem wzrok ma tendencję do pogarszania się. Do zalet daktyli należy zaliczyć wysoką zawartość zeaksantyny i luteiny. Luteina jest niezbędnym składnikiem pigmentu plamki żółtej (części ludzkiego oka), natomiast zeaksantyna pomaga zachować wzrok i zapobiega jego pogorszeniu. Dlatego nie wahaj się spożywać daktyli, aby zachować zdrowe oczy.