Domowe krakersy z nasion z polewą z awokado

Wstęp

Te pełne składników odżywczych keto krakersy z nasion, polane kremowym kremem z awokado, to prawdziwy przełom dla każdego, kto szuka zdrowej, sycącej przekąski. Pełne kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika i niezbędnych składników odżywczych, te krakersy zapewniają idealną chrupkość, jednocześnie wspierając zdrowie serca, mózgu i całego ciała. Połączenie różnych nasion tworzy mocny profil smakowy, który pięknie komponuje się z gładką posypką z awokado. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę ketogeniczną, czy po prostu szukasz odżywczej alternatywy dla krakersów kupionych w sklepie, ten domowy przepis szybko stanie się podstawą w Twojej kuchni.

Składniki

W przypadku krakersów nasiennych :

• 1 szklanka (150g) siemienia lnianego
• 1/2 szklanki (85g) nasion chia
• 500 ml (2 szklanki) wody
• 4 łyżki (60g) nasion sezamu
• 4 łyżki (60g) nasion słonecznika
• 2 łyżki (30g) pestek dyni
• 30 ml (2 łyżki) oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka soli (do smaku)
• 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki
• 1/2 łyżeczki kurkumy
• 1 łyżeczka włoskich ziół

Do polewy z awokado:

• 1 dojrzałe awokado
• 1 jajko na twardo (tylko żółtko)
• Sok z połowy cytryny (około 1 łyżki)
• 1 łyżka serka wiejskiego
• Sól i czarny pieprz do smaku
• Świeża pietruszka do dekoracji
• Cienkie plasterki wędzonego łososia lub solonej czerwonej ryby (opcjonalnie)
• Starty parmezan do dekoracji (opcjonalnie)

Instrukcje

Kontynuuj na następnej stronie

Następny→