Jeśli jest jakieś danie, które urzeka łagodnym smakiem i praktycznością, to filet z tilapii w białym sosie. Ten przepis jest idealny dla tych, którzy szukają lekkiego, eleganckiego i pysznego posiłku bez konieczności spędzania godzin w kuchni! Filet z tilapii to uniwersalna ryba o delikatnym mięsie i delikatnym smaku, który idealnie komponuje się z klasycznym, kremowym białym sosem. To połączenie tworzy danie, które zachwyci całą rodzinę, idealne na wykwintny lunch lub na Wielkanoc, aby zaskoczyć gości.
Składniki na rybę:
800 g fileta z tilapii (można zastąpić inną rybą)
1 łyżka soli
1 1/2 łyżki soli (przepis wymaga większej ilości niż pierwsza miarka, najwyraźniej to literówka)
Szczypta czarnego pieprzu
4 ząbki czosnku, zmiażdżone
Sok z połowy dużej cytryny (lub całej cytryny, w zależności od wielkości)
Olej do posmarowania ryby
Pozostałe informacje na następnej stronie
Więcej informacji na następnej stronie.
Yo Make również polubił
Yarroway: zioło, które może uratować dzień
Pij To Codziennie Przez Tydzień – Twoje Lustro Powie Ci „Wow!””
Ciasteczka rolowane: nieodparta rozkosz, która przypadnie do gustu każdemu
1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.