FIT zapiekanka ze szparagami i kurczakiem
Składniki (na 3–4 porcje):
2 filety z kurczaka (ok. 400 g)
1 pęczek zielonych szparagów
1 mała cebula
2 ząbki czosnku
150 g jogurtu naturalnego greckiego (light)
2 jajka
50 g tartego sera light (np. mozzarella, gouda)
1 łyżka oliwy z oliwek
Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, oregano
Opcjonalnie do wzbogacenia:
kilka pomidorków koktajlowych
garść szpinaku baby
łyżeczka musztardy do jogurtu (dla smaku)
Sposób przygotowania:
Yo Make również polubił
2-minutowy trik na wyczyszczenie czarnego i tłustego piekarnika
Pij Ten Napój Zamiast Kawy Rano, a Zobaczysz Różnicę: Wyeliminuje Tłuszcz na Brzuchu, Doda Ci Energii i Wzmocni Twoje Zdrowie!
Pikantna zapiekanka z kapusty i mielonego mięsa
Niezwykły sposób na oglądanie telewizji bez opłat – wykorzystaj technologię śrub!