Korzyści z codziennego picia wody ze skórką cytrynową

2. Wspiera zdrowie serca
Badania sugerują, że skórka cytryny zawiera flawonoidy, witaminę C i pektynę, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Przegląd 15 badań z udziałem 344 488 uczestników wskazał, że spożywanie średnio 10 gramów flawonoidów dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 5%.

Badanie na otyłych myszach wykazało, że D-limonen pomógł obniżyć poziom cukru we krwi, poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL (złego), jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL (dobrego).

Inne badanie przeprowadzone na przestrzeni czterech tygodni na 60 dzieciach z nadwagą wykazało, że spożywanie proszku cytrynowego (zawierającego skórkę cytryny) pomogło obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu.

Ponadto pektyna w skórce cytryny pomaga obniżyć poziom cholesterolu poprzez zwiększenie wydzielania kwasu żółciowego i wiązanie się z cholesterolem.
3. Pomaga w leczeniu kamieni żółciowych

Niektóre badania sugerują, że D-limonen może pomóc w leczeniu kamieni żółciowych.

W badaniu 200 pacjentów z kamieniami żółciowymi, 48% uczestników, którzy otrzymali zastrzyki z D-limonenu, odnotowało całkowite rozpuszczenie kamieni. Sugeruje to, że D-limonen może być potencjalną alternatywą dla operacji. Jednak konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy D-limonen ze skórki cytryny może skutecznie rozpuścić kamienie żółciowe.

4. Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze
Skórka cytryny zawiera związki o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych.

Badania laboratoryjne wykazały, że skórka cytryny może znacznie hamować wzrost bakterii opornych na antybiotyki. Inne badanie wykazało, że ekstrakt ze skórki cytryny jest skuteczny w walce z grzybami opornymi na leki, które powodują infekcje skóry.

Te wyniki dostarczają obiecujących dowodów na potencjalne korzyści zdrowotne skórki cytryny. Jednak potrzeba więcej badań, aby potwierdzić jej wpływ na organizm człowieka.