Chrupiący bekon, grillowane kiełbaski, krwisty stek… Smaczne przyjemności, które spożywane w nadmiarze mogą mieć negatywny wpływ na serce. Mięsa te, często zawierające dużo tłuszczów nasyconych i soli, mogą podwyższać poziom złego cholesterolu (LDL) oraz ciśnienie krwi. Na dłuższą metę zwiększa to ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Dobry pomysł? Wybieraj chude białka: ryby, drób, tofu lub rośliny strączkowe. Jeśli jednak chcesz jeść czerwone mięso, wybieraj chude kawałki i ograniczaj jego spożycie do jednego lub dwóch razy w tygodniu.
Produkty mleczne pełnoziarniste: uważaj na nadmiar tłuszczu
Yo Make również polubił
Najzdrowszy i najsmaczniejszy przepis na chleb śniadaniowy, jaki kiedykolwiek widziałeś
Zrób to z liściem laurowym – domowy trik, o którym mało kto słyszał
Moja babcia dała mi wspaniały przepis na zupę! Robię tę zupę warzywną codziennie i chudnę!
Jak Skutecznie Usunąć Rysy z Okularów: Sprawdzony Sposób, Który Działa w Mgnieniu Oka