Lekarz ujawnia 5 produktów spożywczych, których należy bezwzględnie „unikać”, aby chronić swoje serce

Chrupiący bekon, grillowane kiełbaski, krwisty stek… Smaczne przyjemności, które spożywane w nadmiarze mogą mieć negatywny wpływ na serce. Mięsa te, często zawierające dużo tłuszczów nasyconych i soli, mogą podwyższać poziom złego cholesterolu (LDL) oraz ciśnienie krwi. Na dłuższą metę zwiększa to ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Dobry pomysł? Wybieraj chude białka: ryby, drób, tofu lub rośliny strączkowe. Jeśli jednak chcesz jeść czerwone mięso, wybieraj chude kawałki i ograniczaj jego spożycie do jednego lub dwóch razy w tygodniu.

Produkty mleczne pełnoziarniste: uważaj na nadmiar tłuszczu