Chrupiący bekon, grillowane kiełbaski, krwisty stek… Smaczne przyjemności, które spożywane w nadmiarze mogą mieć negatywny wpływ na serce. Mięsa te, często zawierające dużo tłuszczów nasyconych i soli, mogą podwyższać poziom złego cholesterolu (LDL) oraz ciśnienie krwi. Na dłuższą metę zwiększa to ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Dobry pomysł? Wybieraj chude białka: ryby, drób, tofu lub rośliny strączkowe. Jeśli jednak chcesz jeść czerwone mięso, wybieraj chude kawałki i ograniczaj jego spożycie do jednego lub dwóch razy w tygodniu.
Produkty mleczne pełnoziarniste: uważaj na nadmiar tłuszczu
Yo Make również polubił
Jak utrzymać okna zawsze czyste dzięki krochmalowi. Skuteczna metoda
Birria de res
Jak zrobić domowe mini pizze krok po kroku
Dwukolorowe rogaliki czekoladowe wypełnione kremem orzechowym