Lekarz ujawnia 5 produktów spożywczych, których należy bezwzględnie „unikać”, aby chronić swoje serce

Roztopiony ser na pizzy, kremowy jogurt pełnotłusty… Codzienne przyjemności, które mogą zawierać dużo tłuszczów nasyconych, znanych ze zwiększania ryzyka chorób układu krążenia.

Właściwy odruch? Wybieraj lżejsze alternatywy: mleko półtłuste, naturalne jogurty bez dodatku cukru… A dlaczego nie wybierać mleka roślinnego, np. migdałowego lub owsianego, które oferuje kremową konsystencję bez zawartości tłuszczów zwierzęcych?

Ukryte cukry: pułapka dla serca
Głównymi winowajcami są ciasteczka, ciastka i napoje gazowane, ale czy wiesz, że cukier obecny jest również w niektórych płatkach śniadaniowych, przetworzonych sosach i napojach energetycznych? Nadmierne spożycie sprzyja odkładaniu się tłuszczu, zwiększając tym samym ryzyko otyłości, cukrzycy i nadciśnienia.

Jak możemy się bez tego obejść? Zastąp przemysłowe desery świeżymi owocami, orzechami lub kostką gorzkiej czekolady. Pamiętaj także o czytaniu etykiet, aby uniknąć ukrytego cukru!

Chipsy i słone przekąski: za dużo soli, prawdziwy problem