Awokado to bogaty w składniki odżywcze superfood, pełen zdrowych tłuszczów, błonnika i niezbędnych witamin. Wspiera zdrowie serca, poprawia trawienie i pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych, awokado wspomaga również zdrową skórę, funkcjonowanie mózgu i wchłanianie składników odżywczych. Ich zdolność do utrzymywania uczucia sytości sprawia, że ​​są doskonałym wyborem dla osób dbających o kontrolę masy ciała i ogólne dobre samopoczucie.

Oto kilka pomysłów na przepisy z awokado, które wspomagają profilaktykę chorób, leczenie i utrzymanie ogólnego zdrowia.

W tych przepisach wykorzystano silne składniki odżywcze awokado — takie jak zdrowe tłuszcze, błonnik, przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne — które odżywiają organizm od wewnątrz.

1. Miska mocy z awokado i łososiem

Obsługuje:

Zdrowie serca, funkcjonowanie mózgu, stany zapalne

Składniki:

1 filet z łososia

½ awokado pokrojonego w plasterki

½ szklanki ugotowanej komosy ryżowej

1 szklanka szpinaku lub mieszanki zielonych warzyw

¼ szklanki poszatkowanej czerwonej kapusty

½ ogórka pokrojonego w plasterki

Sos: 1 łyżka oliwy z oliwek + 1 łyżeczka soku z cytryny + szczypta soli i pieprzu

Instrukcje: