Grilluj lub smaż łososia na patelni, aż będzie całkowicie gotowy (około 4–6 minut z każdej strony).

W misce ułóż warstwami komosę ryżową, szpinak, ogórek i kapustę.

Dodaj pokrojone awokado i połóż na wierzchu ugotowanego łososia.

Skropić dressingiem z oliwy i cytryny.

Podawać na ciepło lub na zimno.

✅Doskonały do ​​obniżania poziomu cholesterolu i zmniejszania stanów zapalnych dzięki zawartości zdrowych tłuszczów i kwasów omega-3.

2. Zielony koktajl z awokado

Obsługuje:

Zdrowie skóry, detoks, trawienie

Składniki:

½ dojrzałego awokado

1 szklanka szpinaku

½ ogórka

½ mrożonego banana lub ½ szklanki mrożonego mango

1 szklanka wody kokosowej lub niesłodzonego mleka migdałowego

1 łyżka nasion chia

Sok z ½ cytryny (opcjonalnie)

Instrukcje:

Wszystkie składniki wrzucić do blendera.

Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj więcej płynu.

Przelać do szklanki i pić schłodzone.

✅Bogate w błonnik i przeciwutleniacze, które zapewniają promienną skórę, nawilżenie i zdrowie jelit.

3. Tacos ze słodkich ziemniaków i czarnej fasoli z kremem z awokado

Obsługuje:

Równowaga cukru we krwi, zdrowie jelit

Składniki: