Reklama
Reklama
Reklama

Lekka ryba z warzywami z patelni – szybki i zdrowy obiad w 20 minut

Na gorąco: Danie najlepiej podawać od razu po przygotowaniu – podawaj je samo lub z owsianką, ryżem lub chrupiącym chlebem.

Na zimno: Resztki możesz wykorzystać jako sałatkę rybną następnego dnia – wystarczy dodać odrobinę oliwy z oliwek i świeżych ziół.

Przechowywanie: Danie można przechowywać w lodówce do 2 dni. Przed podaniem należy je delikatnie podgrzać na patelni lub w kuchence mikrofalowej.

Wariacje:

Wersja śródziemnomorska: Dodaj oliwki, suszone pomidory i świeżą bazylię, aby uzyskać śródziemnomorski akcent.

Z ryżem: Pokrój rybę na małe kawałki i wymieszaj z ugotowanym ryżem – otrzymasz pyszną zapiekankę rybną.

Alternatywa wegańska: Zamiast ryby użyj marynowanego tofu lub kotletów warzywnych – również pysznych i pożywnych!

FAQ:

Więcej informacji na następnej stronie. Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Lekkie naleśniki Croque-Monsieur

4 sycące naleśniki 4 cienkie plasterki gotowanej szynki (100 g) 90 g startego sera Emmentaler o niskiej zawartości tłuszczu 4 ...

Paluszki warzywne – prosty przepis

Przygotowanie: Rozgnieć ziemniaki  – W misce rozgnieć ugotowane ziemniaki. Dodaj groszek, pokrojoną w drobną kostkę marchewkę, jajko, sól i pieprz. Dobrze ...

KURCZAK TERIYAKI W STYLU HAWAJSKIM

To jest podstawowy stosunek sosu, po prostu zwiększasz go w zależności od tego, ile mięsa moczysz. Chcesz, aby było wystarczająco ...

Cukiniowe łódeczki z pieczarkowym farszem i roztopioną mozzarellą – aromatyczny przysmak z piekarnika

Umyj cukinie i przekrój je wzdłuż na pół. Wydrąż łyżeczką środek, tworząc „łódeczki”. Miąższ odłóż. Pieczarki oraz cebulę drobno posiekaj ...

Leave a Comment