Lekka ryba z warzywami z patelni – szybki i zdrowy obiad w 20 minut

Na gorąco: Danie najlepiej podawać od razu po przygotowaniu – podawaj je samo lub z owsianką, ryżem lub chrupiącym chlebem.

Na zimno: Resztki możesz wykorzystać jako sałatkę rybną następnego dnia – wystarczy dodać odrobinę oliwy z oliwek i świeżych ziół.

Przechowywanie: Danie można przechowywać w lodówce do 2 dni. Przed podaniem należy je delikatnie podgrzać na patelni lub w kuchence mikrofalowej.

Wariacje:

Wersja śródziemnomorska: Dodaj oliwki, suszone pomidory i świeżą bazylię, aby uzyskać śródziemnomorski akcent.

Z ryżem: Pokrój rybę na małe kawałki i wymieszaj z ugotowanym ryżem – otrzymasz pyszną zapiekankę rybną.

Alternatywa wegańska: Zamiast ryby użyj marynowanego tofu lub kotletów warzywnych – również pysznych i pożywnych!

FAQ:

Więcej informacji na następnej stronie. Reklama