Kolagen jest niezbędny do utrzymania elastyczności skóry, redukcji zmarszczek i utrzymania zdrowych stawów. Chociaż nasz organizm naturalnie wytwarza kolagen, produkcja ta maleje wraz z wiekiem. Jedzenie pokarmów bogatych w określone składniki odżywcze może pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu. Buraki są doskonałą opcją ze względu na wysoką zawartość witamin i minerałów, które wspierają zdrowie skóry i syntezę kolagenu. Oto prosty przepis na noc z burakami, który może pomóc poprawić naturalną produkcję kolagenu w organizmie:
Koktajl z buraków i czerwonych owoców
zobacz następną stronę
Yo Make również polubił
“Marchewkowe batony owsiane z orzechami i kremem ricotta – zdrowa przekąska pełna smaku
Cottage Pie
Mieszanka mleka i daktyli jest nie tylko pyszna, ale również niesamowicie odżywcza! Ten prosty przepis tworzy bogaty, kremowy napój, który jest naturalnie słodzony daktylami. Jest idealny jako deser, przekąska, a nawet śniadanie! Oto jak przygotować ten niesamowicie pyszny przysmak, którym będziesz chciał się dzielić ze wszystkimi znajomymi. Składniki: 1 szklanka mleka (mlecznego lub roślinnego, np. migdałowego lub kokosowego) 5-6 wydrylowanych daktyli 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie, dla dodania smaku) Szczypta cynamonu lub gałki muszkatołowej (opcjonalnie, dla uzyskania ciepłego smaku) Kostki lodu (opcjonalnie, jeśli wolisz zimne) Instrukcje: Kontynuuj na następnej stronie
Przygotuj ten wspaniały deser karmelowo-czekoladowy dla swoich bliskich