Naturalne sposoby zapobiegania próchnicy i wzmacniania zębów

Na talerzu: produkty dobre dla zębów
Twoje zęby również potrzebują witamin i minerałów, aby pozostać mocne. Aby pomóc im naturalnie się remineralizować, skup się na zbilansowanej diecie bogatej w:

Wapń: migdały, zielone warzywa, produkty mleczne
Witamina D: ekspozycja na słońce, jaja, tłuste ryby
Magnez: nasiona, orzechy, szpinak
Fosfor: soczewica, ryby, jaja
I ogranicz w miarę możliwości bardzo słodkie lub kwaśne pokarmy, które osłabiają szkliwo i odżywiają bakterie.

Płukanie ust olejem: poranna rutyna wellness
Inspirowane ajurwedą płukanie ust olejem pomaga delikatnie oczyścić usta.

Jak to zrobić?