
Obecnie detoks i zdrowe nawyki stają się coraz ważniejsze dla osób, które chcą poprawić swoje codzienne życie. Należą do nich regularne wizyty u lekarza, aktywność fizyczna i jedzenie pożywnych pokarmów, które są korzystne dla naszego zdrowia. Ale co z wodą?
Według badania opublikowanego przez Nutrition Reviews, ryzyko i niedogodności związane z odwodnieniem są liczne i należy je traktować bardzo poważnie. Jak wyjaśniają naukowcy, powoduje ono wiele efektów fizjologicznych, w tym:
Wydajność fizyczna
Podczas ćwiczeń organizm może stracić od 6 do 10% swojej masy ciała poprzez pocenie się. Jeśli utrata ta nie zostanie zrekompensowana wodą, następuje poważne odwodnienie.
Wydajność poznawcza
Według naukowców łagodne do umiarkowanego odwodnienie upośledza pamięć krótkotrwałą, arytmetykę i umiejętności psychomotoryczne.
Demencja
Odwodnienie jest jednym z czynników ryzyka demencji u osób starszych. Według innego badania może prowadzić do dezorientacji u osób dotkniętych tą chorobą.
Funkcja przewodu pokarmowego
Yo Make również polubił
Kucharze mają sekret, jak sprawić, by mięso było niesamowicie delikatne: dodaj ten sekretny składnik przed gotowaniem!
Tost z Awokado, Fetą, Pomidorkami Koktajlowymi, Żurawiną i Orzechami Włoskimi – Pyszna i Zdrowa Kombinacja
Tajemnicza moc 1 cytryny i 1 jajka: niesamowity domowy sposób, o którym mało kto wie (potwierdzony naukowo!)
„Ziemniaczane kąski z parmezanem i czosnkowym aromatem – Idealna przekąska”