Reklama
Reklama
Reklama

Obecnie detoks i zdrowe nawyki stają się coraz ważniejsze dla osób, które chcą poprawić swoje codzienne życie. Należą do nich regularne wizyty u lekarza, aktywność fizyczna i jedzenie pożywnych pokarmów, które są korzystne dla naszego zdrowia. Ale co z wodą?

Według badania opublikowanego przez Nutrition Reviews, ryzyko i niedogodności związane z odwodnieniem są liczne i należy je traktować bardzo poważnie. Jak wyjaśniają naukowcy, powoduje ono wiele efektów fizjologicznych, w tym:

Wydajność fizyczna
Podczas ćwiczeń organizm może stracić od 6 do 10% swojej masy ciała poprzez pocenie się. Jeśli utrata ta nie zostanie zrekompensowana wodą, następuje poważne odwodnienie.

Wydajność poznawcza
Według naukowców łagodne do umiarkowanego odwodnienie upośledza pamięć krótkotrwałą, arytmetykę i umiejętności psychomotoryczne.

Demencja
Odwodnienie jest jednym z czynników ryzyka demencji u osób starszych. Według innego badania może prowadzić do dezorientacji u osób dotkniętych tą chorobą.

Funkcja przewodu pokarmowego

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Kucharze mają sekret, jak sprawić, by mięso było niesamowicie delikatne: dodaj ten sekretny składnik przed gotowaniem!

3. Używanie mleka Mleko jest dobrze znane ze swoich właściwości zmiękczających, zarówno w dziedzinie zdrowia, jak i urody. Szybciej niż ...

Tost z Awokado, Fetą, Pomidorkami Koktajlowymi, Żurawiną i Orzechami Włoskimi – Pyszna i Zdrowa Kombinacja

Variations Tosty z jajkiem: Aby wzbogacić tost o dodatkowe białko, możesz na wierzch dodać jajko sadzone lub w formie jajka ...

Tajemnicza moc 1 cytryny i 1 jajka: niesamowity domowy sposób, o którym mało kto wie (potwierdzony naukowo!)

❓Czy mogę przechowywać napój? Najlepiej spożywać świeże. Można je jednak przechowywać w lodówce do 24 godzin po wyjęciu jajka. Świadectwa ...

„Ziemniaczane kąski z parmezanem i czosnkowym aromatem – Idealna przekąska”

Pieczenie: Piecz ziemniaki przez 25-30 minut, aż staną się złociste i chrupiące. W połowie pieczenia, jeśli chcesz, możesz je przewrócić ...

Leave a Comment