
Obecnie detoks i zdrowe nawyki stają się coraz ważniejsze dla osób, które chcą poprawić swoje codzienne życie. Należą do nich regularne wizyty u lekarza, aktywność fizyczna i jedzenie pożywnych pokarmów, które są korzystne dla naszego zdrowia. Ale co z wodą?
Według badania opublikowanego przez Nutrition Reviews, ryzyko i niedogodności związane z odwodnieniem są liczne i należy je traktować bardzo poważnie. Jak wyjaśniają naukowcy, powoduje ono wiele efektów fizjologicznych, w tym:
Wydajność fizyczna
Podczas ćwiczeń organizm może stracić od 6 do 10% swojej masy ciała poprzez pocenie się. Jeśli utrata ta nie zostanie zrekompensowana wodą, następuje poważne odwodnienie.
Wydajność poznawcza
Według naukowców łagodne do umiarkowanego odwodnienie upośledza pamięć krótkotrwałą, arytmetykę i umiejętności psychomotoryczne.
Demencja
Odwodnienie jest jednym z czynników ryzyka demencji u osób starszych. Według innego badania może prowadzić do dezorientacji u osób dotkniętych tą chorobą.
Funkcja przewodu pokarmowego
Yo Make również polubił
Pizze Sur Pain À L’Ail
TYMIANEK: NIEZNANY MAŁY BOHATER TWOJEGO OGRODU ZIOŁOWEGO!
Aromatyczne wytrawne muffinki – szybki sposób na pyszne i delikatne przekąski
Fondant Filet Mignon z Boursin i Aksamitnym Kremem