Odchudź się pysznie! Bananowe placuszki proteinowe, które pokochasz

Marzysz o smacznym śniadaniu, które pomoże Ci schudnąć?

W misce ubij jajka na puszystą masę.
Dodaj proszek proteinowy i mąkę, dokładnie wymieszaj.
Pokrój banana na małe kawałki i dodaj do masy (lub umieść bezpośrednio na patelni i zalej masą jajeczną).
Zmiksuj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji. Możesz dodać szczyptę cynamonu dla aromatu.
Rozgrzej olej kokosowy na patelni.
Nakładaj małe porcje ciasta i smaż na średnim ogniu.
Ostrożnie przewracaj placuszki, aby uzyskały złocisty kolor z obu stron.
Dlaczego warto spróbować?
Wysoka zawartość białka – aż 20g w jednej porcji! Idealne dla osób na diecie i sportowców.
Naturalna słodycz – dzięki bananom nie potrzebujesz dodatkowego cukru.
Szybkie i łatwe – przygotowanie zajmuje tylko 20 minut!
Wspomagają odchudzanie – białko przyspiesza metabolizm i daje uczucie sytości.
Idealne na śniadanie lub przekąskę – dodadzą Ci energii na cały dzień.
Wskazówki dla najlepszych efektów:
Użyj bardzo dojrzałego banana dla naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji.
Eksperymentuj z różnymi smakami proszku proteinowego – waniliowy lub czekoladowy świetnie się sprawdzą!
Podawaj placuszki na ciepło, udekorowane świeżymi owocami lub łyżeczką jogurtu greckiego.

Nie czekaj! Wypróbuj ten przepis już dziś i przekonaj się, jak pyszne może być odchudzanie. Podziel się swoimi wrażeniami w komentarzach i pokaż nam swoje kulinarne dzieła! 📸🏋️‍♀️🏋️‍♂️

dla Ciebie przepis, który podbija internet! Bananowe placuszki proteinowe to nie tylko pyszna, ale i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych naleśników. Przygotuj się na kulinarną rewolucję w Twojej kuchni!

Składniki (na 1 porcję):
1 duży, dojrzały banan
2 małe lub średnie jajka
1 porcja (ok. 30g) proszku proteinowego
2 łyżki mąki (możesz użyć mąki owsianej dla wersji bezglutenowej)
Odrobina oleju kokosowego do smażenia
Opcjonalnie: cynamon lub stewia do smaku
Przygotowanie:

Kliknij “Następny” poniżej, aby kontynuować czytanie!

zobacz więcej na następnej stronie