osiem przepisów na śniadanie na stratę

Wstęp

Rozpoczęcie dnia od zdrowego i pożywnego śniadania jest kluczowe dla utraty wagi i ogólnego dobrego samopoczucia. Ten  przepis na pudding z nasionami chia  jest nie tylko pyszny, ale również pełen składników odżywczych, które pomogą Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi. Ten pudding zawiera takie składniki jak nasiona chia, gond katira i sabja, jest więc kopalnią błonnika, białka i niezbędnych witamin. Idealne dla osób szukających szybkiego, łatwego w przygotowaniu i zdrowego śniadania.

Składniki

• Namoczone 5 gond katira (guma tragakantowa).
• 2 łyżeczki namoczonych nasion bazylii (sabja)
• 2 szklanki zimnego mleka
• 3 łyżeczki syropu różanego
• Suszone owoce w plasterkach według potrzeb

Liczba porcji

Przepis jest przeznaczony dla 2 osób.

Informacje żywieniowe

Informacje żywieniowe na porcję (zakładając 2 porcje) przedstawiają się następująco:

• Kalorie  : 180
• Tłuszcz całkowity  : 8 g
• Tłuszcz nasycony  : 4 g
• Kolesterol  : 20 mg
• Sód  : 50 mg
• Całkowita zawartość węglowodanów  : 22 g
• Błonnik pokarmowy  : 6 g
• Cukry  : 12g
• Białko  : 6 g

Instrukcje gotowania

Kontynuuj na następnej stronie

Następny→