Pieczona owsianka z jabłkiem, bananem i orzechami włoskimi

Upewnij się, że posiekane orzechy są równomiernie rozłożone w całej mieszance, zanim je wymieszasz.
Gotowy do pieczenia? Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Po równomiernym rozłożeniu składników w naczyniu do pieczenia wlej mieszankę.
Czterdzieści minut pieczenia w rozgrzanym piekarniku powinno wystarczyć, aby uzyskać złocistobrązową wierzchnią warstwę i wykałaczkę, która po włożeniu do środka wyjdzie czysta.
Poczekaj, aż ugotowane płatki owsiane całkowicie ostygną przed podaniem, krojąc je na plasterki lub kwadraty.
Aby dodać smaku, spróbuj polać je jogurtem lub miodem albo zjedz je same.
Zalecane porcje
W zależności od gustu możesz jeść je na ciepło lub na zimno.
Zrobią pyszne śniadanie w połączeniu z gorącymi napojami.
Podawaj z gałką jogurtu greckiego lub świeżymi owocami. Praktyczne wskazówki kulinarne
Upewnij się, że płatki owsiane są dobrze wymieszane, aby równomiernie się ugotowały.
Aby były bardziej aromatyczne i ciekawe, możesz dodać inne orzechy lub suszone owoce.

Aby uczynić go wegańskim, wystarczy zastąpić zwykłe mleko mlekiem roślinnym i użyć jaj lnianych zamiast jaj.
Korzyści zdrowotne
Owsianka: Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i jest bogata w błonnik.
Owoce, takie jak banany i jabłka, są doskonałym źródłem naturalnego cukru i witamin.
Świetnym sposobem na uzyskanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych i wysokiej jakości białka jest jedzenie jaj.