Przepis na koktajl ananasowo-borówkowy

✅ Użyj mrożonych owoców : Dzięki temu koktajl będzie gęsty i zimny bez konieczności używania lodu.
✅ Dostosuj słodkość : Jeśli Twój ananas jest bardzo słodki, możesz nie potrzebować dodatkowych substancji słodzących.
✅ Zrób go bez nabiału : zrezygnuj z jogurtu lub użyj jogurtu kokosowego, aby uzyskać opcję wegańską.
✅ Popraw odżywianie : dodaj nasiona chia, siemię lniane lub proszek proteinowy, aby uzyskać dodatkowe korzyści.
✅ Do przygotowywania posiłków : wstępnie podziel składniki na porcje w woreczkach do zamrażania, aby szybko przygotować koktajle.

Porcje

• Z tego przepisu możesz przygotować 1 duży koktajl lub 2 mniejsze porcje .

Informacje żywieniowe (na porcję) (Wartości przybliżone, na podstawie 1 porcji)

• Kalorie : ~200-250 kcal
• Białko : ~6-8g (z jogurtem greckim)
• Węglowodany : ~40g
• Błonnik : ~5g
• Cukier : ~30g (z naturalnych cukrów owocowych)
• Tłuszcz : ~2-4g

Korzyści zdrowotne koktajlu ananasowo-borówkowego

🌿 Bogate w przeciwutleniacze : Borówki i ananasy zawierają silne przeciwutleniacze, które zwalczają stany zapalne i wspomagają zdrowie układu odpornościowego.
💪 Dobre dla trawienia : Ananas zawiera bromelainę, enzym wspomagający trawienie.
⚡ Dodaje energii : Naturalne cukry i węglowodany stanowią szybkie źródło energii.
🧠 Wspiera zdrowie mózgu : Borówki znane są ze swoich właściwości wzmacniających mózg.
❤️ Świetne dla zdrowia serca : Są bogate w błonnik, witaminy i minerały, które wspomagają zdrowie serca.

Q&A (najczęściej zadawane pytania)

Kontynuuj na następnej stronie

←PoprzedniNastępny→