Pudding Chia w 3 wariantach: zdrowe i smaczne śniadanie

Składniki:
7 łyżek nasion chia
480 ml (2 szklanki) mleka
Szczypta wanilii
2 łyżki miodu
Przygotowanie:
Do dużej miski dodaj nasiona chia, mleko, wanilię i miód. Wymieszaj łyżką.
Odstaw na 30 minut.
1. Pudding jagodowy chia:
Składniki:
60 ml (1/4 szklanki) mleka
4 łyżki mieszanych jagód
Jagody do dekoracji (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Do dużej szklanki wlej mleko i jagody, a następnie wymieszaj blenderem ręcznym.
Wlej podstawowy pudding chia do szklanki (napełnij do 2/3), a następnie dodaj na wierzch mieszankę jagód.
Udekoruj jagodami (opcjonalnie).
Podawaj natychmiast lub odstaw do lodówki na 1 do 2 godzin lub na noc na śniadanie.