Sałatka z sałatą i kurczakiem z awokado

Tlen jest niezbędny do przetrwania. Kiedy oddychasz, twoje płuca wchłaniają ten niezbędny pierwiastek i przesyłają go za pośrednictwem czerwonych krwinek do wszystkich organów i tkanek ciała. Jednak niski poziom tlenu we krwi może mieć poważne konsekwencje, uszkadzając ważne organy, takie jak serce, wątroba i mózg. Jakie są przyczyny? Jakie są sygnały ostrzegawcze? W tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne informacje i proste rozwiązania, które pomogą Ci poprawić zdrowie.

Przyczyny niskiego poziomu tlenu we krwi
Istnieje kilka czynników, które mogą powodować obniżenie poziomu tlenu we krwi:

Przewlekłe choroby płuc: astma, zapalenie oskrzeli, rozedma płuc, POChP lub zapalenie płuc mogą ograniczać zdolność płuc do wchłaniania tlenu.
Palenie tytoniu: Dym papierosowy zmniejsza skuteczność hemoglobiny, białka znajdującego się w czerwonych krwinkach i odpowiadającego za transport tlenu.
Stres i lęk: Wysoki poziom hormonu stresu, kortyzolu, może powodować hiperwentylację i zaburzać równowagę tlenu i dwutlenku węgla we krwi.
Bezdech senny: Chrapanie lub bezdech ograniczają przyswajanie tlenu w nocy, powodując epizody niskiego natlenienia.
Nadmiar cukru: Dieta bogata w rafinowane węglowodany zakwasza krew, co zaburza prawidłową dyfuzję tlenu.
Niedobory witamin i minerałów: Niedobór witaminy E, B1, B12, D, C, żelaza lub cynku może prowadzić do anemii i zmniejszyć zdolność krwi do efektywnego transportu tlenu.
8 ostrzegawczych oznak niskiego poziomu tlenu
1. Uczucie braku powietrza (duszność)
Niski poziom tlenu może powodować uczucie duszności lub zwiększoną potrzebę głębszego oddychania. Objawowi temu często towarzyszy uczucie ucisku w klatce piersiowej i częste westchnienia, co jest oznaką, że krew staje się zbyt kwaśna, aby prawidłowo transportować tlen.

2. Zawroty głowy i osłabienie
Wstawanie, chodzenie lub wykonywanie lekkich czynności może powodować zawroty głowy, osłabienie mięśni lub chwilowe pogorszenie ostrości wzroku. Objawy te odzwierciedlają niedostateczne zaopatrzenie mięśni i mózgu w tlen, co upośledza ich funkcjonowanie.

3. Szybkie bicie serca (tachykardia)
Jeśli tętno przekracza 100 uderzeń na minutę w stanie spoczynku lub jeśli odczuwasz nietypowe bicie serca w pozycji leżącej, może to oznaczać niedotlenienie. Serce rekompensuje to poprzez szybsze pompowanie w celu rozprowadzenia dostępnego tlenu.

4. Bóle mięśni i skurcze
Skurcze mięśni lub ból w klatce piersiowej, na przykład dusznica bolesna, mogą być objawem niedoboru tlenu. Problem ten można złagodzić stosując dietę bogatą w elektrolity oraz witaminy E i B.

Ciąg dalszy na następnej stronie

przeczytaj więcej na następnej stronie