Śródziemnomorska Frittata z Cukinią i Pomidorami
Równomiernie wlej mieszankę jajeczną na warzywa
Posypać posiekaną pietruszką
Posyp startą mozzarellą
Smażyć na kuchence przez 5–7 minut, aż brzegi zaczną się ścinać.
Przenieś do nagrzanego piekarnika
Piec przez 10–15 minut, aż środek będzie gotowy.
Wykończeniowy:
Odczekać 5 minut przed pokrojeniem
Udekoruj dodatkową pietruszką
Podawać na gorąco
Informacje żywieniowe (na porcję)
Porcje: 6
Kalorie: 165
Tłuszcz całkowity: 11 g
Tłuszcz nasycony: 4 g
Cholesterol: 195 mg
Sód: 220 mg
Całkowita zawartość węglowodanów: 5 g
Błonnik pokarmowy: 1 g
Białko: 13 g
Chronometraż
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Całkowity czas trwania: 30 minut
Profesjonalne porady i triki
Wybór patelni:
zobacz więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Rewolucyjny przepis na pizzę owsianą
Pokonaj upał i odżywij swoje ciało tym kremowym koktajlem z awokado i banana!
Składniki: Cztery duże ziemniaki russet 3 łyżki oliwy z oliwek 4 ząbki czosnku, posiekane ½ szklanki startego parmezanu 1 łyżeczka papryki 1 łyżeczka czosnku w proszku 1 łyżeczka cebuli w proszku ½ łyżeczki suszonego oregano (opcjonalnie) Sól i pieprz do smaku 2 łyżki posiekanej świeżej pietruszki (do dekoracji) Opcjonalny sos do maczania: ketchup, ranczerski lub aioli czosnkowe Instrukcje:
>zupa-spalająca-tłuszcz-która-pomoże-schudnąć-4-kg-w-tydzień/ Oto zupa spalająca tłuszcz, która pomoże Ci schudnąć 4 kg w tydzień