Świeży i pyszny przepis na sałatkę z roślin strączkowych

Ciecierzyca z sosem tuńczykowym to świeża i pyszna sałatka z roślin strączkowych, idealna na letnie dni, kiedy sama myśl o gotowaniu sprawia, że ​​czujesz głód. W tym super prostym i szybkim przepisie ciecierzyca i tuńczyk w oleju są doprawione kremowym majonezem, wzbogacone odrobiną greckiego jogurtu, aby były lżejsze, a następnie połączone z rukolą i pomidorkami koktajlowymi. Rezultatem jest smaczna, zrównoważona i nieodparcie otulająca potrawa, idealna do delektowania się na plaży (lub w biurze) lub do podania na nieformalnej kolacji ze znajomymi.
Jak przygotować ciecierzycę z sosem tuńczykowym

Krok 1

Odcedź tuńczyka i przełóż go do miski, następnie dodaj jogurt i majonez1 i dobrze wymieszaj.

Krok 2

Odcedź ciecierzycę z zalewy, a następnie szybko opłucz ją pod zimną bieżącą wodą; dodaj ją do tuńczyka i ponownie wymieszaj2.

Krok 3

Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół.

Krok 4

Dodaj pomidorki koktajlowe i oliwki do ciecierzycy i tuńczyka i wymieszaj. 4.
Krok 5

Dodaj dobrze umytą rukolę, dopraw solą i pieprzem.

Krok 6

Podziel ciecierzycę z sosem tuńczykowym na osobne talerze i podawaj.

Rada