🧑🍳 Wprowadzenie
Spaghetti z tuńczykiem to jedno z tych dań, które łączy w sobie prostotę przygotowania, bogactwo smaku i wartości odżywcze. Idealne na szybki obiad po pracy, lunch do pracy czy po prostu wtedy, gdy brakuje czasu, a chcesz zjeść coś smacznego i sycącego. Tuńczyk dostarcza cennych białek i kwasów omega-3, a makaron zapewnia energię na cały dzień.
🧾 Składniki (na 4 porcje)
400 g makaronu spaghetti
3 puszki tuńczyka w oliwie z oliwek (po 80 g każda)
1 czerwona cebula
1 ząbek czosnku
1 pęczek świeżej pietruszki
1 łyżka kaparów w soli
1 szczypta ostrej papryczki chili
40 g oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
Sól do smaku
👩🍳 Sposób przyrządzenia
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Gulasz: ¡la przepis fácil para un plato przetargo y delicioso!
Rozpocznij dzień od dawki szczęścia. Nasz bananowy pudding chia to dokładnie to, czego potrzebujesz, aby uzyskać słodki i zdrowy akcent.
Przygotowuję takie mięso od 10 lat, moja babcia pokazała mi, jak konserwować mięso
Imbirowa woda: naturalny eliksir wspomagający spalanie tłuszczu i zdrową sylwetkę