Ulubione danie mojej rodziny: Spaghetti z tuńczykiem – szybkie, zdrowe i pyszne

🧑‍🍳 Wprowadzenie
Spaghetti z tuńczykiem to jedno z tych dań, które łączy w sobie prostotę przygotowania, bogactwo smaku i wartości odżywcze. Idealne na szybki obiad po pracy, lunch do pracy czy po prostu wtedy, gdy brakuje czasu, a chcesz zjeść coś smacznego i sycącego. Tuńczyk dostarcza cennych białek i kwasów omega-3, a makaron zapewnia energię na cały dzień.

🧾 Składniki (na 4 porcje)
400 g makaronu spaghetti

3 puszki tuńczyka w oliwie z oliwek (po 80 g każda)

1 czerwona cebula

1 ząbek czosnku

1 pęczek świeżej pietruszki

1 łyżka kaparów w soli

1 szczypta ostrej papryczki chili

40 g oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

Sól do smaku

👩‍🍳 Sposób przyrządzenia