W dzisiejszym zabieganym świecie trudno znaleźć motywację, aby usiąść i przygotować domową kolację. Niezależnie od tego, czy żonglujesz wymagającym harmonogramem pracy, czy rygorami życia uniwersyteckiego, myśl o poświęceniu dużej ilości czasu na gotowanie może wydawać się przytłaczająca. Ale nie bój się; zapiekanka z kurczakiem i parmezanem jest gotowa, aby Cię uratować dzięki idealnemu połączeniu łatwości i pysznych składników. Aby uzyskać kolację, która nie wymaga wiele pracy, ale nadal smakuje pysznie, wypróbuj ten oszczędzający czas przepis. To jak pikantna symfonia, wszystko w jednym naczyniu do pieczenia.
Wyobraź sobie soczyste piersi kurczaka wciśnięte w łóżko aromatycznego sosu marinara, zwieńczone złotą skórką z serów mozzarella i parmezan. Nie uwierzysz, jak łatwo jest przygotować tę przepyszną mieszankę. Dzięki zaledwie kilku podstawowym składnikom i łatwej procedurze pieczenia ta zapiekanka z kurczakiem i parmezanem rozbudzi na nowo Twoją miłość do domowego gotowania z każdym przepysznym smakiem.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Kremowa truskawkowa woda Agua Fresca
1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Nie rób smażonej ryby przed zapoznaniem się z tym przepisem, który jest hitem na lunchu i kolacji mojej rodziny!
Przepis na klopsiki sodowe z soczystym i miękkim nadzieniem