UWAGA dla diabetyków! Te owoce pomagają obniżyć poziom cukru we krwi!

🍐 5. Gruszki – kremowe, słodkie i pyszne
Gruszki to kolejny owoc o niskim IG, ale bogaty w błonnik, szczególnie spożywany ze skórką. Są to:

Dobre na trawienie
Pomóż poprawić wrażliwość na insulinę
Zawiera związki przeciwzapalne korzystne dla zdrowia serca i metabolizmu
🍊 6. Pomarańcze – nie tylko witamina C
Choć sok pomarańczowy może szybko podnieść poziom cukru we krwi, całe pomarańcze mają niski indeks glikemiczny. Zawarty w nich błonnik spowalnia uwalnianie cukru do krwi.

Wybieraj świeże pomarańcze zamiast soku, jeśli:

Kontrolowana absorpcja cukru
Antyoksydanty chroniące naczynia krwionośne
Nawodnienie dzięki naturalnej wodzie
🍓 7. Truskawki – słodka przekąska o znaczeniu