Zmień swoją poranną rutynę dzięki tej innowacyjnej, przyjaznej dla kontroli wagi galecie owsianej z jabłkami. Ten przepis łączy sytość owsianki z naturalną słodyczą jabłek w pięknej rustykalnej prezentacji. Pierwotnie zainspirowana tradycyjnymi francuskimi galetką, ale przerobiona na zdrową opcję śniadaniową, ta potrawa dowodzi, że odżywcze jedzenie może być zarówno pyszne, jak i atrakcyjne wizualnie.
Składniki
Do spodu:
- 1½ szklanki (150g) płatków owsianych
- ½ szklanki (60g) mąki pełnoziarnistej
- 2 łyżki (30g) oleju kokosowego
- ¼ szklanki (60 ml) zimnej wody
- 1 łyżeczka cynamonu
- Szczypta soli
Do nadzienia:
- 3 średnie jabłka (około 450g)
- 1 łyżka (15ml) soku z cytryny
- 2 łyżki (30g) miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej
- 1 łyżka (15g) mąki kukurydzianej
Yo Make również polubił
Frischer Obstkuchen mit Vanillepudding
Bułeczki z makiem: pyszny dodatek do każdego posiłku
Jak wyczyścić mop podłogowy i sprawić, by wyglądał jak nowy
Wegański budyń czekoladowy