Zdrowa galette z owsianką i jabłkami: deser śniadaniowy bez poczucia winy

Zmień swoją poranną rutynę dzięki tej innowacyjnej, przyjaznej dla kontroli wagi galecie owsianej z jabłkami. Ten przepis łączy sytość owsianki z naturalną słodyczą jabłek w pięknej rustykalnej prezentacji. Pierwotnie zainspirowana tradycyjnymi francuskimi galetką, ale przerobiona na zdrową opcję śniadaniową, ta potrawa dowodzi, że odżywcze jedzenie może być zarówno pyszne, jak i atrakcyjne wizualnie.

Składniki

Do spodu:

• 1½ szklanki (150g) płatków owsianych
• ½ szklanki (60g) mąki pełnoziarnistej
• 2 łyżki (30g) oleju kokosowego
• ¼ szklanki (60 ml) zimnej wody
• 1 łyżeczka cynamonu
• Szczypta soli

Do nadzienia:

• 3 średnie jabłka (około 450g)
• 1 łyżka (15ml) soku z cytryny
• 2 łyżki (30g) miodu lub syropu klonowego
• 1 łyżeczka cynamonu
• ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej
• 1 łyżka (15g) mąki kukurydzianej

Instrukcje

Przygotowanie ciasta:

Kontynuuj na następnej stronie…

Następny→