Zdrowe ciasto owsiane z jabłkami i karmelizowaną polewą

Odżywcza odmiana tradycyjnego ciasta

To pożywne owsiane ciasto jabłkowe łączy dobroć owsa z naturalną słodyczą owoców, tworząc deser, który możesz cieszyć się przyjemnością. Bez rafinowanego cukru i z dużą ilością błonnika, jest to idealny przysmak na śniadanie lub popołudniową przekąskę, która zaspokoi Twoją ochotę na słodycze, a jednocześnie zapewni Ci długotrwałą energię.

Składniki

Do podstawy ciasta

• 200g (2 szklanki) płatków owsianych
• 250 ml (1 szklanka) mleka (mlecznego lub roślinnego)
• 3 jajka
• 2 dojrzałe banany, rozgniecione
• 1 jabłko, starte (plus 1 dodatkowe jabłko do posypania)
• 1 łyżeczka cynamonu (lub do smaku)
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• Szczypta soli

Do posypki

• 1 jabłko pokrojone w cienkie plasterki
• 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka masła lub oleju kokosowego

Instrukcje krok po kroku

Przygotowanie ciasta

Kontynuuj na następnej stronie

Następny→